Aktif
-
BASAMAKLARLA FORM TUTMAK
Egzersiz için basamakları kullanmayı hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmediyseniz, şimdi başlamalısınız çünkü yürümek veya merdiven çıkmak aralarında yağ yakma, kardiyovasküler kondisyon, güç antrenmanı ve ... -
SARKMIŞ CİLT GÖRÜNÜMÜNÜ AZALTMANIN 6 YOLU
Tam da kilo vermeye başlamışken cildinizde sarkmalar olduğunu fark etmek can sıkıcı olabilir. Her ne kadar egzersiz, cildinizin eski haline kavuşması için tek başına ... -
HUZURA ATILAN BÜYÜK ADIM: TREKKING
Beton binalardan, yorucu trafikten, pahalı spor salonlarından ve şehrin gürültüsünden yorulduysanız, trekking tam size göre. Trekking Nedir? Trekking, doğada yapılan hafif tempolu sportif yürüyüştür. ... -
AKILLI. GÜÇLÜ. SERT. FİT: KICK-BOX
Kick-box nasıl bir spordur? En sert sporlar arasında yer alan kick-box, karate ve muay thai’nin bir araya gelmesiyle oluşan, güce ve teknik bilgiye dayanan ...
Devamını Yükle
Kendime Bakıyorum
-
EN SEVDİĞİNİZ KOT PANTOLONU TEKRAR GİYMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
Çiçeği burnunda bir anne misiniz? Öyleyse bedeninize duyduğunuz güveni geri kazanmak için mutlaka okumanız gereken fitness tavsiyelerime buyurun. Hamilelik kilolarını geri vermeye çalışıyor ancak ... -
YAZ İÇİN CİLT BAKIMI
Baharın ılık günleri yaz sıcaklarına doğru ilerlerken, cildiniz yaza hazır mı? Yaza girerken pürüzsüz ve parlak bir cilt herkesin hayali bunun için cildinize uygulayacağınız ... -
KALAN SON KİLOLARI DA VERMEK İÇİN 7 İPUCU
Son üç veya beş kiloyu vermek, en zoru olabilir. Peki tartının ibresini nasıl yeniden hareket ettirebiliriz? Son kiloları verebilmek, diyet yapan çoğu kişi için ... -
KIŞ BAKIM ÖNERİLERİ
Kışın soğuk havalarda cilt bakımına daha çok önem vermek gerekir. Bu nedenle size evinizde uygulayabileceğiniz pratik ve yararlı cilt bakım önerilerini sıraladık. Kışın soğuktan ...
Devamını Yükle
Güzellik
-
GÖZALTI TORBALARINDAN NASIL KURTULURSUNUZ?
Sizi bilmem ama ben bazen sabah uyanıp aynaya baktığımda kendimi tanımakta güçlük çekiyorum. Özellikle dışarıda geç saatlere kadar eğlendiğim gecelerin sabahında böyle oluyor. Sebebi ... -
Yazın bıraktığı siyah noktalara sonbaharda elveda!
Siyah noktalar, kadın erkek fark etmeksizin birçok kişinin karşılaştığı ve kolayca kurtulamadığı bir cilt problemidir. Cildin üst tabakasının hemen altında yer alan yağ ve ... -
TATİL DÖNÜŞÜ EVDE YAPILABİLECEK MASKELER
Tatilde güzel vakit geçirdiniz, bronzlaştınız, giydiğiniz tüm kıyafetler size daha çok yakıştı. Kendinizi daha güzel ve mutlu hissettiniz. Ancak bronzlaşmayla birlikte cildinizde soyulmalar, koyu ... -
YAZ TATİLİNDE CİLDİNİZİ VE SAÇINIZI KORUMA İPUÇLARI
Yaz tatilinde sizi eğlencenin beklediği gibi güneşin zararlı ışınlarının ve havuzun klorunun da beklediğini unutmayın. Tüm yıl boyunca beklediğiniz güneş tatilinizde, sizi güneşten, denizden ...
Devamını Yükle
İlham Alın
-
Motivasyonu Arttıran Çalışma Masaları
İş yerinde yaklaşık olarak 8-10 saat arası zaman geçiriyoruz. Bazen bu saatler aşılıp uzun süre mesailer de yapılabiliyor. Neredeyse evimizden bile daha fazla zaman ... -
2018-2019 Sonbahar-Kış Trendleri
2018-2019 Sonbahar-Kış sezonunda kıyafetlerdeki sert geçişe hazır mısınız? Yeni trendlerle kadınlar artık daha sert ve vahşi bir görünüme bürünecek. Peki bu trendler ne? Merak ... -
SAĞLIKLI EGZERSİZ ALIŞKANLIKLARI EDİNMENİN 7 YOLU
Dışarı Çıkın Dışarıda doğal güzelliklerin ortasında egzersiz yapmak, aktif yaşamdan daha fazla keyif almanızı sağlar. 20 dakikalık tempolu bir yürüyüş için dışarı çıkan birçok ...
Devamını Yükle
Sağlıklı Besleniyorum
-
KİLO PROBLEMİNİZİN SORUMLUSU İŞ YERİNİZ OLABİLİR Mİ?
Eskiden çalıştığım bir işyerinde her sabah dinlenme odasında taze poğaça, simit gibi hamur işlerinden ikram edilirdi, üstelik bir kardiyoloğun kliniğiydi. Aslında poğaça sevmem ama ... -
Sonbaharda hangi meyve ve sebzeler tüketilmeli?
Yaz mevsiminden çıkmaya hazırlandığımız bugünlerde, kendinizi mevsimsel geçiş döneminin sizde yaratacağı olumsuz etkilere karşı korumak için sebze ve meyveleri mevsimine göre tüketmenizi öneririz. Bunun ... -
FAYDALI YAĞLARIN SEÇİLMESİ HAKKINDA İPUÇLARI
Faydalı yağlar ve zararlı yağlar hakkında kafanız mı karışıyor? Yalnız değilsiniz. Kilo yönetimi dışında en çok soru sorulan konuların başında faydalı yağlar geliyor. Görüştüğüm ... -
DOĞRU BESLENME İÇİN HANGİ SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİLMELİ?
Nedir bu yağlar, ne işe yararlar? Sağlıklı ve dengeli beslenmenin ana öğelerinden biri olan yağlar, uzun süre besin alamadığımız durumlarda bize enerji kaynağı oluşturan ... -
ARA ÖĞÜNLERDE NE YEMELİ?
Ara öğünler, dengeli ve iyi beslenmenin olmazsa olmazıdır. Ara öğünün amacı kan şekerini dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi engellemektir. ... -
BESLENME ALIŞKANLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK İÇİN 7 İPUCU
Hedefinize ulaşmak için iyi alışkanlıklar edinin Olumsuz beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışırken yararlanabileceğiniz bazı ilkelere birlikte göz atalım. Alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir. Her yıl pek ...
Devamını Yükle
Sporcu Beslenmesi
-
SPORCULAR İÇİN İYİ PERFORMANSIN ANAHTARI: ÖĞÜN SAATLERİ
Sporcuların yarışta öne çıkmalarına yardımcı olacak ideal beslenme tarzına yönelik arayışları hiç durmadan devam eder. Bu bakımdan, birçok sporcu kendisine uygun bir beslenme planı ... -
SPORDAN ÖNCE NE YEMELİYİZ?
Egzersizden Önce Neden Yemek Yemelisiniz? Uzun yola çıkarken yakıt deposunu doldurmak her zaman en doğrusu olacaktır. Belki birkaç gün önce yakıt aldınız ve depoda ... -
REKABET İÇİN BESLENME
Rekabet için BESLENME: Dayanıklılık Sporlarıyla Uğraşanlar 7/24 Yakıta İhtiyaç Duyarlar Dayanıklılık sporu yapıyorsanız, en iyi şekilde performans gösterebilmek için birtakım özel beslenme ihtiyaçlarınız olacaktır. ...
Devamını Yükle
Tüm hakları saklıdır. Bu site Herbalife tarafından desteklenmektedir. 2017.