Son zamanlarda herkesin konuştuğu spinning ile tanışmanın tam sırası. Kışın sokakta bisiklete binmek zor. Bu nedenle soğuğa maruz kalmadan spor salonlarında verilen spinnig dersleri ...
Açık havada egzersizi, spor eküriniz ya da grubunuzun sosyal desteğiyle birleştirdiğinizde sağlık açısından elde edeceğiniz faydaları üç katına çıkarmış olacaksınız. Herbalife Global Sporcu Performansı ...
Egzersiz için basamakları kullanmayı hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmediyseniz, şimdi başlamalısınız çünkü yürümek veya merdiven çıkmak aralarında yağ yakma, kardiyovasküler kondisyon, güç antrenmanı ve ...
Tam da kilo vermeye başlamışken cildinizde sarkmalar olduğunu fark etmek can sıkıcı olabilir. Her ne kadar egzersiz, cildinizin eski haline kavuşması için tek başına ...
Günümüzün vazgeçilmez parçaları hiç kuşkusuz bilgisayar, tablet ve telefon… İş sırasında, sosyal mecralarda gezinirken, oyun oynarken, dizi izlerken, alışveriş yaparken, haber okurken saatlerce gözümüz ...
Çiçeği burnunda bir anne misiniz? Öyleyse bedeninize duyduğunuz güveni geri kazanmak için mutlaka okumanız gereken fitness tavsiyelerime buyurun. Hamilelik kilolarını geri vermeye çalışıyor ancak ...
Baharın ılık günleri yaz sıcaklarına doğru ilerlerken, cildiniz yaza hazır mı? Yaza girerken pürüzsüz ve parlak bir cilt herkesin hayali bunun için cildinize uygulayacağınız ...
Son üç veya beş kiloyu vermek, en zoru olabilir. Peki tartının ibresini nasıl yeniden hareket ettirebiliriz? Son kiloları verebilmek, diyet yapan çoğu kişi için ...
Ani bir kararla saçlarınızı biraz fazla kestirdiniz ve kısa bir süre sonra pişman mı oldunuz? O zaman doğru yazıdasınız. Saçlarınızı hem sağlıklı hale getirecek ...
Cildiniz, vücudunuzdaki en büyük organdır. Kirlilik, koruyucu kremler olmadan güneşe maruz kalmak ve cilt bakımı yapmamak, cildinizin ciddi anlamda zarar görmesine yol açabilir. Cildinizi ...
Sizi bilmem ama ben bazen sabah uyanıp aynaya baktığımda kendimi tanımakta güçlük çekiyorum. Özellikle dışarıda geç saatlere kadar eğlendiğim gecelerin sabahında böyle oluyor. Sebebi ...
Siyah noktalar, kadın erkek fark etmeksizin birçok kişinin karşılaştığı ve kolayca kurtulamadığı bir cilt problemidir. Cildin üst tabakasının hemen altında yer alan yağ ve ...
Günümüz insanı yoğun iş takvimini dengeye oturtmak için baş döndürücü bir tempoya ayak uydurmaya çalışıyor. Bu koşturmaca içinde olmak, kişiyi bazen tükenme noktasına getirebiliyor. ...
Sıcak bir battaniye ve çayınız ile beraber onlara eşlik edecek kitaplar ile karşınızdayız. Bu vazgeçilmez üçlü, soğuk kış günlerinde en iyi dostunuz olacak. Haydi ...
Sömestir tatiline yaklaştığımız bu dönemde tatil planları yapılmaya başlandı bile. Türkiye, coğrafi konumu itibarıyla her mevsim için tatile elverişli bir ülke. İsterseniz kayak ve ...
Yediklerimiz, egzersiz sıklığımız, ne kadar uyuduğumuz hakkında hepimiz kafa yoruyoruz. Ancak en az bunlar kadar önemli bir faktör daha var: Vücudun iç saatine aykırı ...
Araştırmalar, dünya genelinde kilo vermek veya beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek isteyen birçok insanın öğün yerine geçen shake karışımlarını tercih ettiğini gösteriyor. Fakat uygun bir beslenme yöntemi ...
Araştırmalara göre, en popüler diyetler: Paleo, glütensiz ve ketojenik/yüksek yağ içeren diyetlerdir. Fakat moda diyetlerin ömrü genelde kısa oluyor. Hızlı kilo vermeyi vaat etmekle ...
Bitkisel diyet ve bitkisel beslenme, son günlerde giderek daha fazla duyduğumuz terimler arasında yer alıyor ancak bitkisel beslenme kavramının sanıldığı kadar yeni olmadığını belirtmek ...
Aldığınız kalorilerin, vücudunuz için gerekli besin maddeleri içerdiğinden emin olmanız gerekir. Bu, besin değeri olarak bilinir. Çocukları okula bırakıp işe yetişirken ve günün stresiyle ...
Koyu yapraklı yeşillikler; demir, kalsiyum, lif ve A, C ve K vitaminleri yönünden zengin olan mükemmel birer besin deposudur. Ancak ne kadar çok faydası ...
Sporcuların yarışta öne çıkmalarına yardımcı olacak ideal beslenme tarzına yönelik arayışları hiç durmadan devam eder. Bu bakımdan, birçok sporcu kendisine uygun bir beslenme planı ...
Egzersizden Önce Neden Yemek Yemelisiniz? Uzun yola çıkarken yakıt deposunu doldurmak her zaman en doğrusu olacaktır. Belki birkaç gün önce yakıt aldınız ve depoda ...
İnsanlara kas yapmak için ne gerektiğini sorarsanız muhtemelen tek ihtiyacınızın protein, protein ve daha fazla protein olduğunu söylerler. Protein tabii ki önemlidir. Neticede, kaslar ...
Rekabet için BESLENME: Dayanıklılık Sporlarıyla Uğraşanlar 7/24 Yakıta İhtiyaç Duyarlar Dayanıklılık sporu yapıyorsanız, en iyi şekilde performans gösterebilmek için birtakım özel beslenme ihtiyaçlarınız olacaktır. ...
Şimdi Balkon Zamanı!
MUTLAKA İZLENMESİ GEREKEN 10 FİLM
NEDEN LİFLİ BESLENMELİYİZ?
GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN
GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN