Author: Editör
-
BESİN DEĞERİ YÜKSEK GIDALAR SEÇEREK DENGELİ BESLENMEK
Aldığınız kalorilerin, vücudunuz için gerekli besin maddeleri içerdiğinden emin olmanız gerekir. Bu, besin değeri olarak bilinir. Çocukları okula bırakıp işe yetişirken ve günün stresiyle uğraşırken iyi ... -
Daha Fazla Yeşillik Tüketmek için 6 Lezzetli Yöntem
Koyu yapraklı yeşillikler; demir, kalsiyum, lif ve A, C ve K vitaminleri yönünden zengin olan mükemmel birer besin deposudur. Ancak ne kadar çok faydası olsa da, ... -
SOSYALLEŞELİM: HER YERDE EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 3 ÖNERİ
Açık havada egzersizi, spor eküriniz ya da grubunuzun sosyal desteğiyle birleştirdiğinizde sağlık açısından elde edeceğiniz faydaları üç katına çıkarmış olacaksınız. Herbalife Global Sporcu Performansı ve Fitness ... -
Motivasyonu Arttıran Çalışma Masaları
İş yerinde yaklaşık olarak 8-10 saat arası zaman geçiriyoruz. Bazen bu saatler aşılıp uzun süre mesailer de yapılabiliyor. Neredeyse evimizden bile daha fazla zaman geçirdiğiniz bu ... -
GÖZALTI TORBALARINDAN NASIL KURTULURSUNUZ?
Sizi bilmem ama ben bazen sabah uyanıp aynaya baktığımda kendimi tanımakta güçlük çekiyorum. Özellikle dışarıda geç saatlere kadar eğlendiğim gecelerin sabahında böyle oluyor. Sebebi her ne ... -
2018-2019 Sonbahar-Kış Trendleri
2018-2019 Sonbahar-Kış sezonunda kıyafetlerdeki sert geçişe hazır mısınız? Yeni trendlerle kadınlar artık daha sert ve vahşi bir görünüme bürünecek. Peki bu trendler ne? Merak ediyorsanız işte ... -
BASAMAKLARLA FORM TUTMAK
Egzersiz için basamakları kullanmayı hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmediyseniz, şimdi başlamalısınız çünkü yürümek veya merdiven çıkmak aralarında yağ yakma, kardiyovasküler kondisyon, güç antrenmanı ve koordinasyon artışının ... -
SAĞLIKLI EGZERSİZ ALIŞKANLIKLARI EDİNMENİN 7 YOLU
Dışarı Çıkın Dışarıda doğal güzelliklerin ortasında egzersiz yapmak, aktif yaşamdan daha fazla keyif almanızı sağlar. 20 dakikalık tempolu bir yürüyüş için dışarı çıkan birçok insan, bir ... -
SPORCULAR İÇİN İYİ PERFORMANSIN ANAHTARI: ÖĞÜN SAATLERİ
Sporcuların yarışta öne çıkmalarına yardımcı olacak ideal beslenme tarzına yönelik arayışları hiç durmadan devam eder. Bu bakımdan, birçok sporcu kendisine uygun bir beslenme planı oluşturana kadar ... -
KİLO PROBLEMİNİZİN SORUMLUSU İŞ YERİNİZ OLABİLİR Mİ?
Eskiden çalıştığım bir işyerinde her sabah dinlenme odasında taze poğaça, simit gibi hamur işlerinden ikram edilirdi, üstelik bir kardiyoloğun kliniğiydi. Aslında poğaça sevmem ama kahve almak ...
