İyi Yaşıyorum

Top Menu

  • main

  • Anasayfa
  • AKTİF
  • GÜZELLİK
  • İLHAM ALIN
  • KENDİME BAKIYORUM
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM
  • SPORCU BESLENMESİ

logo

  • Herbalife Nutrition Türkiye Resmi Sayfası
  • Bize Ulaşın
    0216 654 75 90

İyi Yaşıyorum

  • Anasayfa
  • AKTİF
  • GÜZELLİK
  • İLHAM ALIN
  • KENDİME BAKIYORUM
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM
  • SPORCU BESLENMESİ
SAĞLIKLI BESLENİYORUM
Home›SAĞLIKLI BESLENİYORUM›GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN

GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN

3
By Editör
06 Ekim 2017
7187
2
Paylaş:


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 TEMEL BESİN MADDELERİNİ ALARAK SAĞLIĞINIZI KORUYUN

İhtiyacınız olan besin maddelerini alarak güne hızlı başlayın! Sağlıklı bir kahvaltı size hem enerji (kalori) sağlar hem de lif, vitaminler ve mineraller gibi vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri almanıza yardımcı olur. Kahvaltı, günlük toplam enerji alımının %15 ila %20’sini sağlamalıdır. Ayrıca unutmayın, mesele kahvaltı yapmak değil, sağlıklı bir kahvaltı yapmaktır.

2 KİLONUZU KONTROL ALTINDA TUTUN

Kahvaltıyı atlamak ya da temel besinler yönünden eksik bir kahvaltı yapmak, günün ilerleyen saatlerinde sağlıksız ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelmenize sebep olabilir.

3 KASLARINIZI KORUYUN

Kas kütlesinin artışı ve korunması için protein hayati önemdedir. Vücudunuz bunu sağlamamıza yardımcı olmak için beslenme düzeninizdeki proteini kullanır. Vücudunuz belirli bir miktar proteini yalnızca bir kere kullanabileceği için protein alımınızı gün içine yaymanız gerekir.

4 CİLDİNİZİ BESLEYİN

Güzel bir cilt, iyi bir beslenmeyle içeriden başlar. Su tüketmek ve sağlıklı bir kahvaltının keyfini sürmek, cildinizi temel besin maddeleriyle besler.

5 METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN

Sabahları sağlıklı yiyecekler tüketmek ve gün içerisinde küçük porsiyonlarla beslenmek, enerjinizi dengede tutmanıza ve vücudunuzun en iyi şekilde performans göstermesine yardımcı olur. Yalnızca iki büyük ve ağır öğüne dayanmak, vücudunuzu aşırı zorlar. Eğer üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşan bir beslenme düzeniniz varsa kalori alımınızı kontrol etmek kolaylaşır.

6 KONSANTRE OLUN

Kahvaltı ettiğinizde günün geri kalan bölümüne daha iyi ve rahat odaklanırsınız. Ayrıca sabah uyandığınızda sıvı tüketmeyi unutmayın. Sürekli sıvı tüketmek gün boyunca konsantrasyonunuzu korumanıza yardımcı olur.

7 ENERJİNİZİ ARTIRIN

Kahvaltı, vücudunuzun gece boyunca onarım ve yenilenme için kullandığı enerji depolarınızı yeniden doldurmanıza yardımcı olur. Vitamin ve mineraller de yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur. Yani, sağlıklı bir kahvaltı, sabah ile öğlen arasında sağlıklı bir geçiş sağlar.

 

Önceki Yazı

SPOTIFY’DA HAFTANIN EN ÇOK DİNLENEN ŞARKILARI

Sonraki Yazı

SEZONUN EN TREND SPORLARINI KEŞFET!

0
Paylaş
  • 0
  • +

Benzer Yazılar

  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    40 YAŞ ÜSTÜ ERKEKLER İÇİN BESLENME

    13 Haziran 2014
    By Editör
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    SAĞLIKLI ANA ÖĞÜNLER

    18 Şubat 2015
    By Editör
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    İYİ YİYECEKLER YE! İYİ HİSSET!

    26 Kasım 2013
    By Editör
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    RAMAZAN AYINDA SIVI TÜKETİMİ

    27 Haziran 2014
    By Editör
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    Yazın su tüketimi

    21 Haziran 2019
    By Editör
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    BAHAR DETOKSU İLE YENİ BİR BAŞLANGIÇ YAPIN

    02 Mayıs 2017
    By Editör

2 Yorum

  1. dilek 13 Ekim, 2017 at 16:55 Cevapla

    kahvaltı çok önemli ben her gün mutlaka kahvaltımı yaparım!

  2. seren 13 Ekim, 2017 at 16:55 Cevapla

    kahvaltı vazgeçilmez

Yorum yazın Cevabı iptal et

* Doldurulması zorunlu alanlar

HERBALIFE YOUTUBE

Message from server: . Check in YouTube if the id HerbalifeIntl belongs to a user. To locate the id of your user check the FAQ of the plugin.

En Popüler

  • İLHAM ALIN

    2017 SONBAHAR/KIŞ TRENDLERİ

    By Editör
    02 Ekim 2017
    5
  • İLHAM ALIN

    HERBALIFE INSTAGRAMDA

    By Editör
    06 Haziran 2013
    3
  • AKTİF

    İYİ BİR BAŞLANGIÇ: YÜRÜYÜŞ!

    By Editör
    29 Nisan 2014
    3
  • SAĞLIKLI BESLENİYORUM

    SU TÜKETİMİNİ ARTIRACAK YÖNTEMLER

    By Editör
    29 Temmuz 2013
    3
  • KENDİME BAKIYORUM

    UYURKEN IŞIKLARI KAPATIR MISIN CANIM?

    By Editör
    26 Ocak 2014
    2
  • En Yeniler

  • Yorumlar

  • Dudaklarınızı soğuktan korumanın yolları

    By Editör
    20 Şubat 2020
  • Mevsimine göre spor

    By Editör
    20 Şubat 2020
  • Evde unutulmaz bir yılbaşı gecesi

    By Editör
    24 Aralık 2019
  • Yılbaşı kutlaması için gidilebilecek 3 şehir önerisi

    By Editör
    24 Aralık 2019
  • Vejetaryen Köfte

    By Editör
    24 Aralık 2019
  • derya
    on
    06 Haziran 2018

    Şimdi Balkon Zamanı!

    süper bir yazı olmuş
  • Necla
    on
    03 Kasım 2017

    MUTLAKA İZLENMESİ GEREKEN 10 FİLM

    Çok güzel fikirler
  • HenryVon
    on
    31 Ekim 2017

    NEDEN LİFLİ BESLENMELİYİZ?

    good resource rent a ...
  • seren
    on
    13 Ekim 2017

    GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN

    kahvaltı vazgeçilmez
  • dilek
    on
    13 Ekim 2017

    GÜNE BESLEYİCİ BİR KAHVALTIYLA BAŞLAMAK İÇİN 7 NEDEN

    kahvaltı çok önemli ben ...
Herbalife Nutrition Türkiye Resmi Sayfası

Tüm hakları saklıdır. Bu site Herbalife Nutrition Türkiye tarafından desteklenmektedir.