YAZ BESLENMESİNE DAİR 7 NOT
Yaz demek bol deniz, güneş, hareket ve hafiflik demek. Bu hafifliği sadece ruhunuzda değil, bedeninizde de hissedin ve yazın iyi beslenin.
Yaz beslenmesine dair aklınızda tutmanız gereken, uygulaması kolay 7 not:
* Hazmı zor yağlı besinleri tüketmekten kaçının.
* Sıcak hava nedeni ile iştahınız kapansa dahi öğün atlamayın, hafif gıdalar tüketin.
* Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı tüketin.
* Terlemenin yarattığı mineral kayıplarını önlemek için günde 2,5-3 litre su tüketin.
* Bazen açlık sinyalinin aslında susuzluktan kaynaklandığını unutmayın.
* Yaz akşamları yemek menünüzü salata ve ızgaralardan oluşturun.
* Ara öğünlerde, sağlıklı atıştırmalıkları, meyveleri, tam tahıllı ürünleri ve kuruyemişleri tercih edin.
Yorum yazın
* Doldurulması zorunlu alanlar
